ทำอย่างไรร่างกายก็ไม่แข็งแรงสักที การดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ถูกวิธี

ใช้บรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตร วันธรรมดามีลักษณะอย่างไร ตื่นนอน 6 โมงเช้า ทำอาหารเช้าและไปโรงเรียน เริ่มงาน 9 โมงเช้า เริ่มต้นด้วยอีเมลและโทรศัพท์ จากนั้นออกไปประชุมในช่วงบ่าย เป็นต้น ผู้ร่วมก่อตั้ง KLORIS คนอื่นๆ (Matt & Pedram) และฉันพยายามมารวมตัวกันสัปดาห์ละครั้งเพื่อติดตามข้อมูลเชิงลึกแบบตัวต่อตัว

เพราะเราทุกคนมักจะ เหนือสถานที่ เราคุยกันประมาณ 1,000 ครั้งทุกวันบน whats app ทุกวัน

จะแตกต่างกันเล็กน้อย บางวันอาจเป็นการฝึกอบรมสมาชิกในทีมใหม่ พูดคุยเรื่อง CBD ทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ และไม่ลืมผู้ดูแลระบบเก่าที่ดี ซึ่งเจ้าของธุรกิจไม่สามารถหลบหนีได้อย่างเต็มที่ ช่วงบ่ายเป็นวันทำงานของโรงเรียนและมีเวลาอยู่กับลูกชายของฉัน หลังจากที่เขาหลับไปแล้ว ฉันจะตรวจงานครั้งสุดท้ายก่อน จากนั้นจะมีเวลาสบายๆ ซึ่งอาจออกกำลังกายหรืออาบน้ำร้อนก็ได้

วันทำงานที่น่าจดจำที่สุดของคุณคืออะไร มีไม่กี่ ครั้งหนึ่งฉันได้เป็นส่วนหนึ่งของความคิดริเริ่มกับมูลนิธิ David Lynch

เพื่อระดมทุนเพื่อสอนเด็ก ๆ ในโรงเรียนที่ด้อยโอกาสในลอนดอน ฉันจะจำวันที่เราได้ทำสิ่งนั้นด้วยความรักเสมอช่วงเวลาไหนที่คุณรู้สึกภูมิใจมากที่สุด การรู้ว่าเราสามารถช่วยเหลือในสิ่งที่สำคัญจริงๆ ได้ด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ เช่น ความพยายามด้านมนุษยธรรมที่ Select Love พันธมิตรการกุศลของเราทำ

และร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการปลุกจิตสำนึกสุขภาวะทั้งกายและใจ ฉันยังชอบที่จะนับจำนวนพลาสติกที่เราประหยัดได้เมื่อนำไปฝังกลบโดยใช้บรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อโลกของเรา (ตอนนี้อยู่ใน 10,000 ชิ้นแล้ว!)

หลังเลิกงานคุณทำอะไร ออกกำลังกายเบาๆ อ่านหนังสือ แล้วก็นอน! ฉันเป็นคนบ้านจริง

 

เคยเป็นและเคยต่อสู้กับมัน แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขและรักมันทุกนาที กิจวัตรความงามก่อนนอนของคุณคืออะไร นี่เป็นเวลาของฉันจริงๆ! ฉันเป็นคนตื่นเช้า ดังนั้นฉันจึงเข้านอนแต่หัวค่ำและชอบที่จะมีกิจวัตรยามเย็นที่ดีในคืนที่สามารถทำได้ เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำโดยใช้บล็อกอาบน้ำของเรา

บล็อกที่ฉันชอบคือบล็อกแมกนีเซียม ทำความสะอาดใบหน้าอย่างทั่วถึงและนวดหน้าอย่างรวดเร็วโดยใช้น้ำมันของเรา ฉันจะเลือกหนังสือที่ฉันเลือกและกระโดดขึ้นเตียงพร้อมกับเปิดหน้าต่างให้กว้างโดย  เครื่องช่วยฟังศิริราช       ไม่คำนึงว่าอากาศจะหนาวแค่ไหน (ฉันชอบอากาศบริสุทธิ์และพบว่าอากาศบริสุทธิ์ดีที่สุดสำหรับผิวโดยเฉพาะในฤดูหนาว)

คุณจะแนะนำอะไรสำหรับผู้ที่เริ่มต้นการเดินทางใน CBD วิธีทั่วไปในการเริ่มต้น CBD คือการหยดน้ำมันใต้ลิ้น เพียงหยด 4-5 หยดใต้ลิ้นและปล่อยให้ซึมเป็นเวลา 90 วินาทีก่อนกลืน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการหาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง

ซึ่งคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสิ่งที่อยู่บนฉลาก KLORIS เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ได้รับรางวัลมากที่สุด ด้วยการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวด และเป็นหนึ่งในแบรนด์ CBD เพียงแบรนด์เดียวที่ได้รับการอนุมัติให้ขายใน Amazon เราได้สร้าง CBD Starter Kit เพื่อเป็นแนวทางง่ายๆ ในการเริ่มใช้งานผลิตภัณฑ์ CBD และค้นหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ มีข้อมูลมากมายในเว็บไซต์ของเราที่อธิบายทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ CBD

การสร้างภูมิคุ้มกันตามปกติ โดยในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา การแพร่ระบาดของโควิด-19 ได้แสดงให้เห็นถึงพลังและศักยภาพของการฉีดวัคซีนแบบเรียลไทม์

แต่ยังทำให้บริการด้านสุขภาพหยุดชะงักและทำให้เกิดความท้าทายในห่วงโซ่อุปทาน ส่งผลให้การฉีดวัคซีนตามปกติหยุดชะงักและถอยหลัง ตัวอย่างเช่น ความครอบคลุมทั่วโลกของวัคซีนคอตีบ-บาดทะยัก-ไอกรนโดสที่สามลดลงจาก 86% ในปี 2019 เป็น 81% ในปี 2021

ซึ่งเป็นระดับต่ำสุดนับตั้งแต่ปี 2008 การฉีดวัคซีนตามปกติอื่นๆ จำนวนมากแสดงให้เห็นการลดลงในลักษณะเดียวกัน เด็ก 25 ล้านคนพลาดวัคซีนป้องกันโรคหัด คอตีบ และบาดทะยักที่ช่วยชีวิตในปี 2564 18 ล้านคนไม่เคยได้รับวัคซีนใดๆ เลยแม้แต่เข็มเดียว (เรียกว่าเด็กที่ไม่ได้รับวัคซีนเลย)

เพื่อป้องกันความพ่ายแพ้ต่อไป สัปดาห์การสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคโลกปี 2566 ตั้งแต่วันที่ 24 ถึง 30 เมษายน เรียกร้องให้มีการติดตามเพื่อกลับสู่ระดับการฉีดวัคซีนก่อนเกิดโรคระบาด แต่โอกาสในการทำเช่นนั้นคืออะไร

ศูนย์กลางของความพยายามในการปรับปรุงอัตราการสร้างภูมิคุ้มกันโรคทั่วโลกคือ Gavi ซึ่งเป็น Vaccine Alliance องค์กรทำงานร่วมกับภาครัฐและเอกชนเพื่อรักษาความปลอดภัยในการเข้าถึงวัคซีนที่สำคัญในประเทศที่มีรายได้น้อย เด็กมากกว่า 981 ล้านคนได้รับการฉีดวัคซีนผ่านโครงการต่างๆ

ป้องกันการเสียชีวิตได้มากกว่า 16·2 ล้านคน ในเดือนสิงหาคม มูฮัมหมัด อาลี ปาเต ซึ่งเคยดำรงตำแหน่งธนาคารโลกและรัฐมนตรีสาธารณสุขของไนจีเรีย จะเข้ามาแทนที่เซธ เบิร์กลีย์ในตำแหน่งซีอีโอ Pate กล่าวว่า ลำดับความสำคัญของเขาคือการสนับสนุนประเทศต่าง ๆ

ในการขยายโครงการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคตามกิจวัตรที่สำคัญ เข้าถึงเด็กที่ไม่ได้รับปริมาณรังสีมากขึ้น ขยายการเข้าถึงวัคซีนใหม่ ๆ เปลี่ยนแปลงระบบสาธารณสุขมูลฐาน และช่วยต่อสู้กับการแพร่ระบาดและโรคระบาดใหญ่ในอนาคต

ในส่วนที่เกี่ยวกับการสนับสนุนการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคตามปกติของประเทศนั้น

หัวใจสำคัญของความพยายามระดับโลกคือวาระการสร้างภูมิคุ้มกันโรคปี 2030 ขององค์การอนามัยโลก ซึ่งเปิดตัวในปี 2021 ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าถึงการสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้โดยการบูรณาการเข้ากับบริการสาธารณสุขมูลฐานและส่งเสริมการพัฒนาแผนยุทธศาสตร์ระดับชาติ ตามที่เราโต้เถียงกันในบทบรรณาธิการในปี 2021

ความสำเร็จของ Agenda ขึ้นอยู่กับการนำแผนระดับชาติไปใช้ได้ดีเพียงใด และ    เครื่องช่วยฟัง     การรับประกันว่าการจัดหาเงินทุนจะยั่งยืน ความคืบหน้าใด ๆ จะมีการเปิดเผยในปลายปีนี้ในรายงานการติดตามและประเมินผลฉบับแรกของ Agenda แต่สถิติล่าสุดเกี่ยวกับความครอบคลุมของการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคทั่วโลกและการขาดแคลนบุคลากรทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องไม่ได้เป็นลางดี

การกล่าวถึงวัคซีนใหม่ของ Pate น่าจะเป็นการพาดพิงถึงวัคซีนมาลาเรียชนิดใหม่ ซึ่งมีศักยภาพในการปกป้องชีวิตคนนับล้าน แม้ว่า Gavi จะยังไม่ได้ประกาศว่าจะสนับสนุนเงินทุนและการแจกจ่ายหรือไม่ วัคซีน RTS,S อยู่ระหว่างการทดสอบนำร่องในกานา เคนยา และมาลาวี วัคซีนตัวที่สอง R21/Matrix-M

ซึ่งพัฒนาโดยมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดและผลิตโดย Serum Institute of India ได้รับการอนุมัติในกานาแล้ว

WHO กำลังประเมินว่าจะแนะนำให้ใช้ในวงกว้างหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีโฆษณามากมายเกี่ยวกับวัคซีน mRNA สำหรับโรคต่าง ๆ ตั้งแต่มะเร็งไปจนถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคแพ้ภูมิตัวเอง ซึ่งได้รับแรงกระตุ้นจากความสำเร็จของการพัฒนาวัคซีน COVID-19

โรคเหงือกปัญหาใหล้ตัว ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นและเหงือกบวมไปจนถึง “อาการปากแสบร้อน” อาการในปากของคุณอาจกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่าง หากเริ่มมีอาการเหงือกแดงหรือเพดานปากบวม คุณปฏิบัติตามคำสั่งของทันตแพทย์เพื่อรักษาสุขภาพเหงือกและฟันของคุณโดยไม่ล้มเหลว

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสภาพของปากของคุณก็สามารถฉายแสงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นกัน อาการทางทันตกรรมบางอย่าง เช่น มีกลิ่นปาก เหงือกซีด และเหงือกแดง อาจเป็นสัญญาณของโรคเหงือกได้ แต่อาการทางช่องปากอื่นๆ อาจบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน (คำแนะนำ ฟันที่สึกกร่อนอาจเป็นสัญญาณของโรคการกินผิดปกติหรืออาการเสียดท้องเรื้อรัง)

หากเป็นโรคเหงือก ไม่ต้องกังวลเพาะมีคนจำนวนมากประสบปัญหานี้เช่นกันมากกว่า 1 ใน 2 หรือ 64.7 ล้านคนอเมริกันเป็นโรคเหงือกเล็กน้อย ปานกลาง หรือรุนแรง ตามข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) โรคเหงือกมีตั้งแต่เหงือกบวมที่ไม่แข็งแรง ซึ่งเรียกว่าโรคเหงือกอักเสบ ไปจนถึงการทำลายเนื้อเยื่อและกระดูกอย่างรุนแรง ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดของโรคเหงือก

คุณจะสูญเสียฟัน ช่องปากที่แข็งแรงนั้นเต็มไปด้วยแบคทีเรีย เมือก และเศษอาหารอื่นๆ ที่ก่อตัวเป็น “คราบจุลินทรีย์” ที่เหนียวและไม่มีสีบนฟัน โดยปกติคุณกำจัดคราบพลัคได้ด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ แต่เมื่อคราบพลัคสะสมตัวเนื่องจากสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี จะทำให้เกิดการอักเสบ เหงือกมีเลือดออก หรือเหงือกอักเสบ

โรคเหงือกอักเสบเป็นโรคเหงือกที่ไม่รุนแรง พฤติกรรมสุขภาพช่องปากที่ดี เช่น การแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ และไม่สูบบุหรี่ สามารถช่วยป้องกันและแก้ไขโรคเหงือกอักเสบได้ คราบพลัคที่ไม่ถูกขจัดออกจะแข็งตัวเป็นหินปูน สิ่งนี้จะนำไปสู่การมีเลือดออกมากขึ้นและโรคเหงือกในรูปแบบที่ร้ายแรงกว่าที่เรียกว่าโรคปริทันต์อักเสบ ด้วยโรคเหงือกขั้นสูงนี้ เหงือกที่ไม่แข็งแรงจะดึงออกจากฟันและเกิดเป็นช่องเล็กๆ

ที่สามารถติดเชื้อได้ หากโรคปริทันต์ไม่ได้รับการรักษา กระดูก เหงือก และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่รองรับฟันจะถูกทำลาย โดยจากข้อมูลของ National Institute of Dental and Craniofacial Research คนบางกลุ่มมีความเสี่ยงต่อโรคเหงือกมากกว่าคนอื่นๆ

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเหงือกได้แก่ อายุ โรคเบาหวาน ความบกพร่องทางพันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในเด็กผู้หญิงและผู้หญิง ยาที่รับประทานหรือยาโรคประจำตัว การเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น การรักษาโรคเอดส์และมะเร็ง การสูบบุหรี่ก็เป็นอีกปัจจัยหลักๆด้วย

การดูแลเหงือกที่ไม่แข็งแรงหรือโรคเหงือกสามารถช่วยรักษาฟันของคุณได้ นี่คือแนวทาง    เครื่องช่วยฟังฟรี       การใช้ชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่ควรพิจารณา แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม ใช้น้ำยาบ้วนปากที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลังการแปรงฟันเพื่อลดคราบพลัคและตวรพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อทำความสะอาดฟันและตรวจช่องปากโดยผู้เชี่ยวชาญและงดการสูบบุหรี่

ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นมาบนร่างกายของมนุษย์นั้น  มีความลึกลับซับซ้อนเป็นอย่างมากร่างกายของเราประกอบด้วยหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมาย  ระบบต่างๆก็ทำงานประสานกัน แต่ทว่ามีหน้าที่แตกต่างกันออกไป ในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงนั้นจะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน

แหล่งซ่องสุมบนขนตา  เราไปทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวนั้นพร้อมกันเลยดีกว่า  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับขนตาและคุณรู้หรือไม่ว่าขนตามนั้น    

    เป็นแหล่งซ่องสุมของเชื้อโรคชั้นดีเลยทีเดียว ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว    นี้กัน

และเชื่อได้เลยว่าถ้าหากคุณได้ศึกษาและเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวนี้จริงๆ คุณอาจจะเป็นคนที่รักสะอาดเพิ่มมากขึ้นก็เป็นไปได้

มนุษย์นั้นเป็นสิ่งมีชีวิตที่เกิดขึ้นมาบนโลก และมนุษย์นั้นมีความคิดที่เฉลียวฉลาดเป็นอย่างมากร่างกายของมนุษย์มีอวัยวะทั้ง 32 ประการ

หากว่าเราเกิดมาครบ 32 ประการ ก็ถือได้ว่าเป็นลาภอันประเสริฐเมื่อมีระบบร่างกายสมบูรณ์ เราจะใช้ชีวิตแบบไหนดำเนินชีวิตไปในทิศทางใด ก็เป็นเรื่องของเรา

อย่างไร    ก็ตามในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จัก เป็นเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นอย่างมากสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของมนุษย์ ที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน

เรื่องดังกล่าวนี้เกี่ยวข้องกับขนตาของเรา ขนตาเป็นสิ่งที่บางคนอาจจะมีน้อยบางคนอาจจะมีมาก  แต่คุณทราบบ้างหรือเปล่ามันเป็นแหล่งซ่องสุมเชื้อโรคบนขนตา

ใครได้ยินเรื่องราวดังกล่าวนี้ก็คงต้องร้อง แล้วก็สงสัยอยู่ในใจว่าบนขนตาของเรา จะเป็นแหล่งซ่องสุมของอะไรจะบอกให้ว่า

บนขนตาของพวกเรามีพวกไรขนตาอยู่ โดยเกิดจากต่อมน้ำเหลืองบริเวณรอบๆดวงตา ที่ผลิตมากเกินไปหรือทำความสะอาดเครื่องสำอางไม่เกลี้ยง ทำให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์พวก    ไรขน แน่นอนสิ่งนี้มันจะส่งผลให้เรารู้สึกระคายเคืองตาได้

  วิธีการป้องกันจากพวกนี้ก็คือหมั่นทำความสะอาดให้ดี โดยเฉพาะเครื่องสำอางต้องล้างให้สะอาดจนกว่าไม่มีสิ่งตกค้างเหลืออยู่  เท่านี้จะไม่ได้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรคแล้ว นอกจากแหล่งซ่องสุมบนขนตาที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้ว 

ก็ยังมีอะไรอีกมากมายที่มีความน่าสนใจที่เกิดขึ้นกับร่างกายของมนุษย์  ร่างกายของมนุษย์มีอวัยวะต่างๆมีการทำงานที่แตกต่างกันออกไป แต่ละระบบถ้าหากว่าเราลองศึกษาดีๆ เราจะได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆหลายสิ่งหลายอย่างเลยก็ว่าได้ ที่เรานั้นอาจจะไม่เคยได้รับรู้มาก่อน แต่ว่ามันเป็นเรื่องราวที่ใกล้ตัวของเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟังราคาถูก

สำหรับเรื่องราวที่จะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทยที่ใครหลายคนต่างก็รู้จักกันดี  สมุนไพรไทยวันนั้นมีอยู่มากมายหลากหลายรูปแบบ ซึ่งการรักษาด้วยสมุนไพร ก็ถือได้ว่าเป็นการรักษาแบบแพทย์แผนโบราณ  และในยุคปัจจุบันนี้สมุนไพรไทยและการรักษาแบบแพทย์แผนโบราณ 

ที่มาของชื่อฟ้าทะลายโจร ก็ยังมีความนิยมกันอยู่ซึ่งหากใครไม่อยากใช้การรักษา  แบบแพทย์แผนปัจจุบัน      ก็หันมาใช้แพทย์ทางเลือก  ได้ด้วยการใช้ยาสมุนไพรในการรักษา 

ซึ่งสิ่งที่เรากำลังพูดถึงเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับยาสมุนไพรตัวหนึ่ง  ที่ใครหลายคนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี  มันก็ คือฟ้าทะลายโจรนั้นเอง

เรื่องราวที่น่าสนใจที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้ เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับยาสมุนไพรที่ใครหลายคนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าหรือ โควิด- 19 ที่เรารู้จักกันนั้น ซึ่งเจ้าตัวยาสมุนไพรดังกล่าว ก็คงจะหนีไม่พ้นฟ้าทะลายโจร

  แน่นอนว่าสำหรับฟ้าทะลายโจรได้มีการพูดถึงเป็นอย่างมาก และมันก็สามารถต้านโควิดได้  ซึ่งในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึง  เป็นที่ไปที่มาของชื่อฟ้าทะลายโจรว่ามาได้อย่างไร  ฟ้าทะลายโจรเป็นยาที่มีความหมายในตัวเอง คำว่าฟ้าทะลายโจร หมายถึงสมุนไพรที่ฟ้าประทานมาให้ ปราบโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

ในภาษาจีนกลางยาตัวนี้มีชื่อว่า ชวนซินเลี่ยน แปลว่าดอกบัวอยู่ในหัวใจ วงการแพทย์จีนได้ยก  ฟ้าทะลายโจรขึ้นทำเนียบเป็นยาตำราหลวง  ที่มีสรรพคุณโดดเด่นมาก  ที่สำคัญยาเพียงตัวเดียวก็มีฤทธิ์แรงพอ  ที่จะรักษาโรคได้

ซึ่งมีสรรพคุณที่หาได้ยากในสมุนไพรตัวอื่น  นอกจากนี้ สรรพคุณของฟ้าทะลายโจร ยังมีสรรพคุณตระกูลเดียวกับ หญ้ากันงู น้ำลายพังพอน เขยตายาย เมฆทลาย ฟ้าสะท้าน เป็นต้น  นอกจากที่ไปที่มาของชื่อ   ฟ้าทะลายโจร ชื่อดังที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว 

สรรพคุณต่างๆของฟ้าทะลายโจร ยังคงมีความน่าสนใจเช่นเดียวกัน  อย่างไรก็ตามถ้าคุณสนใจอยากจะลองศึกษาเรียนรู้  สรรพคุณของฟ้าทะลายโจรเพิ่มเติมหรืออยากที่จะรู้ว่าฟ้าทะลายโจรนั้น  สามารถช่วยบรรเทาหรือว่ารักษาโรคอะไรได้บ้าง 

ก็สามารถที่จะทำความรู้จักและศึกษาได้ง่าย  และแน่นอนในวันนี้นั้นสิ่งที่เราได้กล่าวไป  ก็หวังว่าจะเป็นเกร็ดความรู้ให้กับใครหลายๆคนไม่มากก็น้อย  และถ้าหากคุณอยากจะรู้ว่าฟ้าทะลายโจรนั้น สามารถต้าน covid ว่าป้องกัน covid ได้จริงหรือเปล่า  ข้อมูลเหล่านี้ก็ได้มีการเปิดเผยออกมาแล้ว  ลองไปค้นหาเว็บไซต์ที่มีความเกี่ยวข้องมา   อ่านดู

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

โรคร้ายที่มากับอาหารรสจัด  อาหารรสหวานจัดและเค็มจัดประเทศไทยคนไทยจำนวนไม่น้อยชอบทานอาหารรสจัด  คำว่ารสจัดจ้านในที่นี้หมายถึงรสชาติหวานจัด รสเค็มจัด รสเผ็ดจัดหรือรสเปรี้ยวจัด

คุณผู้อ่านลองสำรวจคนรอบข้างคุณและตัวคุณดูสิว่าอาหารจานโปรดของคุณมีรสชาติแบบไหนหวานจัดหรือเค็มจัดหรือเป็นรสชาติปกติถ้ารสชาติปกติก็สบายใจเพราะคุณไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงของโรคร้าย แต่ในขณะที่คนชอบอาหารรสจัดประเภทที่เค็มจัดหวานจัดเปรี้ยวจัดบอกได้เลยว่าคนประเภทนี้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง และรสชาติของอาหารทำให้เราเจริญอาหารสิ่งเหล่านี้ปฎิเสธไม่ได้การที่เราจะรับประทานอาหารได้มากได้น้อยก็ขึ้นอยู่กับรสชาติของอาหาร

ถ้าเป็นรสชาติที่เราชอบเปรี้ยวจัดหวานจัดเค็มจัดนั่นหมายถึงว่าเราจะรับประทานได้เยอะคนส่วนมากก็จะไม่ได้ระมัดระวังเกี่ยวกับโรคร้ายของอาหารที่มีรสจัดประเภทต่างๆ เพราะว่าคนเราส่วนมากยังยึดติดในรูปรสกลิ่นเสียง สิ่งที่เขาต้องการคือความสุข ณ.เวลาทานอาหารและต้องเป็นรสชาติที่เขาโปรดปรานแน่นอนที่สุดโรคร้ายที่แฝงอยู่กับอาหารย่อมถามหาแน่นอนและจากการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับรสชาติของอาหารอันโปรดปรานของคนส่วนมากย่อมจะก่อให้เกิดโรคร้ายตามมา เช่นโทษของรสชาติหวานจัดที่มีต่อร่างกายตั้งแต่โรคเล็กๆน้อยๆไปจนถึงโลกที่น่ากลัว

โดยเฉพาะพวกเด็กๆซึ่งชอบรับประทานอาหารหวานเป็นหลักพวกขนมที่มีรสหวานพวกเขาจะมีอาการเบื่ออาหารส่งผลให้พวกเขาเป็นโรคขาดสารอาหารและร่างกายก็จะมีการเจริญเติบโตที่ไม่ดีสังเกตได้ในเด็กฟันน้ำนมของพวกเขาจะผุง่ายและหลุดไปก่อนฟันแท้จะขึ้นเสียอีก

เพราะพวกเขาเหล่านี้ชอบทานขนมหวานและขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมอยู่สำหรับพวกวัยสูงอายุพวกผู้ใหญ่เขาจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากมายเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคอ้วนโรคฟันผุ โรคไขมันในเลือดสูงและมีอาการปวดท้อง ท้องอืดเนื่องจากการหมักหมมของน้ำตาลในกระเพาะอาหารที่เยอะเกินไป

ทำให้เกิดแบคทีเรียในช่องทางเดินอาหารเช่นลำไส้ผลิตกรดและแก๊สขึ้นมาทำให้เกิดอาการปวดท้องท้องอืดท้องเฟ้อนั้นเกิดจากกินรสหวานเยอะเกินไป  

คราวนี้เรามาดูอาหารรสเค็มจัด ส่วนมากจะมาจากการเติมเกลือน้ำปลาลงไป

เพื่อปลุกรสของอาหารตามที่ผู้รับประทานชอบ เครื่องปรุงรสส่วนมากจะเป็นเกลือแกงซึ่งจะใช้สูตรใส่ผสมมาในซอสปรุงรสอีกครั้งหนึ่งแล้วไม่ว่าจะเป็นน้ำปลาหรือซอสถั่วเหลืองชนิดต่างๆลดเค็มไม่ได้มาจากการปรุงรสอย่างเดียวเท่านั้นเพราะรสเค็มจัดมาจากการหมักดองของอาหารด้วยส่วนมากผู้สูงอายุชอบทานรสเค็มจัดซึ่งจะส่งผลอย่างมากต่อร่างกายเพราะอาหารเค็มเนี่ยจะทำให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารอย่างมากและเสี่ยงต่อโรคไตด้วย

เพราะว่าไตทำงานหนักในการกำจัดความเข้มของเกลือออกจากร่างกายเพราะฉะนั้นหากใครก็ตามที่มีคุณญาติพี่น้องปู่ย่าตายายที่ชอบรับประทานอาหารมีรสเค็มจัด ช่วยบอกด้วยว่าให้กลับมารับประทานอาหารรสชาติปกติ 

จะได้อยู่กับเรานานๆการรับประทานหวานจัดเค็มจัดโอกาสเสียงโรคภัยไข้เจ็บสูงมากแล้วโรคร้ายพวกนี้ถ้าเป็นแล้วเป็นโรคเรื้อรังต้องรักษาตลอดชีวิตเช่นโรคเบาหวาน โรคไต โรคความดันโลหิต กลับมาทานอาหารในรสชาติปกติ ท่านจะได้มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย      เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

กินเจอย่างไรไม่ให้อ้วน เมื่อเข้าสู่ฤดูกาลกาลกินเจ คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารกันเป็นอย่างมาก เพราะเทศกาลนี้เป็นเทศกาลที่หลายๆคนนั้นอาจจะชื่นชอบบ้างหรือไม่ชื่นชอบบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่รักสุขภาพร่างกายและเคร่งครัดในการเลือกรับประทานอาหาร เทศกาลกินเจดึงเป็นหนึ่งในเทศกาลที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะการเลือกรับประทานอาหารในเทศกาลนี้

จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ อีกทั้งยังมีอาหารต่างๆมากมายที่มีประโยชน์ ช่วยทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นได้ แต่ถึงอย่างไรก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้อาหารเจส่วนใหญ่ก็มักที่จะมีทั้งแบบมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป

เพราะอาหารบางประเภทก็อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่อยากลองทานอาหารเจแต่ก็กลัวว่าจะอ้วนวันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆในการเลือกรับประทานอาหารเจอย่างไรไม่ให้อ้วน รับรองได้เลยว่านอกจากจะไม่ทำให้เราอ้วนแล้วยังส่งผลดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย จะมีเทคนิคอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป

เนื่องจากอาหารแปรรูปส่วนใหญ่นั้น มักที่จะมีสารอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกายยิ่งถ้าเราทานเข้าไปเยอะๆ จะยิ่งอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสียหายได้ง่าย แต่ถึงอย่างไรอาหารแปรรูปก็เป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่นิยมเนื่องจากเป็นอาหารที่ทานได้ง่าย

อีกทั้งยังเหมาะสำหรับวันที่เร่งรีบอีกด้วย แต่สำหรับใครที่อยากรับประทานอาหารเจไม่ให้อ้วนก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เพราะอาหารประเภทนี้จะยิ่งทำให้แคลอรี่ในร่างกายของเรานั้นเพิ่มปริมาณมากยิ่งขึ้นจนทำให้เราอ้วนได้นั่นเอง

 

• เพิ่มการทานผัก อาหารเจส่วนใหญ่มักที่จะมีเมนูผักรวมอยู่ในนั้นด้วย ยิ่งถ้าใครอยากสุขภาพร่างกายที่ดี และกลัวอ้วนแต่ก็อยากรับประทานอาหารเจ การที่เราเพิ่มเมนูผักเข้าไปในอาหารถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรานั้น ไม่อ้วนได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

• ลดการทานคาร์โบไฮเดรต ถึงแม้ว่าสารอาหารนี้จะเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตาม แต่หากอยู่ในช่วงฤดูกาลกาลกินเจและหากใครที่กลัวอ้วน ก็ควรที่จะลดการทานสารอาหารคาร์โบไฮเดรต เพราะสารอาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่แล้วจะอุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้งยิ่งถ้าเราทานเข้าไปนั้นก็จะยิ่งมีส่วนช่วยทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก

อันตรายจากอาหารรสจัด สมัยปัจจุบันนี้อาหารที่มีรสชาติจัดจ้านหรือ มีรสชาติจัดจัด ถือเป็นหนึ่งในรสชาติอาหารที่คนส่วนใหญ่นั้นชอบทานกันเป็นอย่างมาก

เพราะถึงแม้ว่าในบางครั้งหากเรารับประทานเข้าไปแล้วอาจทำให้เรามีอาการปวดท้องหรือท้องเสียได้ง่าย แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังนิยมรับประทานอาหารรสชาตินี้ ยิ่งมีรสชาติเผ็ดก็ยิ่งถูกใจใครหลายคน แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านเกินไปเป็นประจำนั้น

อาจเป็นการทำร้ายสุขภาพโดยที่เราเองก็อาจไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้ร่างกายของเรานั้น    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน     เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย เพราะเนื่องจากว่าระบบภูมิคุ้มกันนั้นถูกทำลายลงด้วยรสชาติของอาหารที่จัดเกินไป

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบการทานอาหารรสจัดๆเป็นชีวิตจิตใจ  วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าความอันตรายที่เราอาจได้รับจากอาหารรสชาติจัดนั้นจะมีอะไรกันบ้าง ซึ่งแน่นอนว่าหลายๆคนนั้นมักที่จะมองข้ามเพราะเรียกได้ว่าอาหารที่เราผ่านไปนั้นเป็นรสชาติโปรด จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

1.รสชาติเผ็ด

แน่นอนว่าอาหารที่มีรสชาติแซ่บ เป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมากแต่รู้หรือไม่ว่าอาหารรสชาตินี้นอกจากจะทำให้เราท้องเสียได้ง่ายหรือ มีอาการแสบร้อนกลางอก ยังทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ เนื่องจากความแสบร้อนนั้นเข้าไปทำลายกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังส่งผลให้ลำไส้ของเรานั้นมีอาการแปรปรวน จนส่งผลทำให้เรามีอาการท้องผูกอยู่บ่อยๆนั่นเอง

2.รสชาติเปรี้ยว

ถึงแม้หลายคนจะมองว่าอาหารที่มีรสชาติเปรี้ยวโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ หรืออาหารที่ผ่านการหมักดองมาแล้ว จะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายของเราได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วอาหารรสชาตินี้หากเรารับประทานมากๆก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน ซึ่งแน่นอนว่าจะยิ่งเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร จนส่งผลกระทบต่อฟัน อีกทั้งยังทำให้เราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกรดไหลย้อน รวมไปถึงมีอาการเสียวฟันและอาจทำให้ฟันผุได้นั่นเอง

3.รสชาติเค็ม

ในสมัยปัจจุบันนี้มีอาหารรสชาติเค็มมากมายหลากหลายประเภทให้เราได้เลือกทาน ซึ่งแน่นอนว่าอาหารแปรรูปส่วนใหญ่นั้นจะมีรสชาติที่ค่อนข้างเข้ม เนื่องจากถูกกักเก็บไว้เป็นเวลานานร่วมอาจใส่สารกันเสียอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาหารรสชาตินี้ เป็นอาหารรสชาติที่อาจส่งผลกระทบต่อตาย และทำให้เรามีอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากรสชาติเค็มนั้นจะทำให้ไตของเราขับเกลือออกไปได้ไม่ทัน จนส่งผลให้ไตของเรานั้นได้รับความเสียหาย รวมไปถึงอาจทำให้ระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดนั้นได้รับความเสียหาย ไปด้วย

อย่างที่เราทราบกันดีว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้หันมาเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง รวมไปถึงช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

อาหารที่ทำให้ระบบเผาผลาญพัง ซึ่งหรือไม่ว่า การที่ร่างกายของเรามีระบบเผาผลาญที่ดี ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยปกติแล้ว อาหารในสมัยนี้ ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รวมไปถึงอาหารที่มีส่วนช่วยในการทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้อีกด้วย ซึ่งอาหารในแต่ละประเภทนั้นก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งเราก็สามารถเลือกทานได้ตามความเหมาะสมของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือคิดที่อยากจะลดน้ำหนัก และอยากมีระบบการเผาผลาญในร่างกายที่ดีมากยิ่งขึ้น ไม่อยากทำ ระบบเผาผลาญพัง วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า อาหารที่หากทานเข้าไปแล้วนั้นจะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้ง่าย

เพราะถึงแม้อาหารจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตาม แต่หากมองเลือกทานไม่เหมาะสมก็อาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกายได้ จะมีอาหารประเภทไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย

1.อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล

ถึงแม้ว่าอาหารที่มีรสชาติหวานหรืออุดมไปด้วยน้ำตาลสูง จะเป็นอาหารรสชาติที่หลายๆคนนั้นชื่นชอบ แต่รู้หรือไม่ว่าหากเรารับประทานเข้าไปมากๆนั้น นอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายยังอาจ มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการอักเสบได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการชะลอการเผาผลาญในร่างกายของเราได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือดช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของเราได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย ดังนั้น ยิ่งรับประทานเป็นประจำขอบอกเลยว่าจะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นพังง่าย

2.อาหารทอด

เป็นหนึ่งในอาหารที่หลายๆคนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่ทานง่าย ทำง่าย อีกทั้งยังมีรสชาติที่ถูกปากหลายๆคนอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารทอดนั้นอุดมไปด้วยน้ำมัน ซึ่งจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรามีการสะสมไขมันได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นตัวการสำคัญในการทำให้ระบบเผาผลาญไขมันของเราหยุดนิ่ง และจะทำให้การลดน้ำหนักของเรานั้นไม่มีประสิทธิภาพนั่นเอง

3.อาหารแช่แข็ง

อาหารประเภทนี้ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่สามารถเก็บไว้ทานได้นาน แต่รู้หรือไม่ว่า เป็นอาหารจำพวกที่อาจทำร้าย ระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราได้ เพราะเนื่องจากว่าอาหารแช่แข็งส่วนใหญ่จะอุดมไปด้วย น้ำตาล โซเดียม สารกันบูด รวมไปถึงสารอื่นๆที่ส่งผลกระทบต่อระบบ เผาผลาญของเราอีกด้วย ดังนั้น ยิ่งถ้าใครชอบทานอาหารประเภทนี้ขอบอกเลยว่าจะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญพังได้ง่ายนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟังฟรี

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายได้ อีกทั้งยังช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

โดยในสมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่เริ่มหันมาสนใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น เพราะเรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมที่มากคุณประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นทั้งในส่วนของร่างกาย หรือแม้กระทั่งจิตใจเองก็ตาม

ซึ่งสำหรับใครที่อยากมีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นขอบอกเลยว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ และช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ประโยชน์จากการออกกำลังกาย ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า แท้ที่จริงแล้วการออกกำลังกายมีประโยชน์มากกว่าการลดน้ำหนัก จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเสียชีวิตสูงมาก ดังนั้น การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ที่มีโอกาสช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก    จะช่วยให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตได้ ช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกระดูกได้

เนื่องจากการออกกำลังเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งการออกกำลังกาย ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการเล่นกีฬา หรือการหกล้มอีกด้วย ดังนั้น ยิ่งเราเป็นเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีข้อต่อ มีกระดูกที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้

โรคร้ายในสมัยนี้เป็นหนึ่งในโรคที่ทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีโอกาสเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลงสูงมาก ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอมีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้ ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งลำไส้ มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งไต รวมไปถึงมะเร็งปอดอีกด้วย