คิดว่าปัจจุบันตอนนี้มีวิธีต่างๆ นานา ในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการทำ IF หรือ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม วิธีการออกกำลังกายต่างๆ ซึ่งมันก็ช่วยในการลดน้ำหนักจริงๆ นะ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการที่เราจะลดน้ำหนักได้ดีที่สุดและยั่งยืนที่สุด นั้นคือการลดน้ำหนัก ด้วยตัวเองเรา และมีวินัยทำอย่างต่อเนื่องนั้นเอง ใจสู้ก็ลุยเลย อย่ารอช้า เพื่อน ๆ อยากรู้แล้วละสิว่าทำอย่างไร ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง มีวิธีลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ตามนี้เลยจ้า
เลือกกินอาหารที่ดี มีประโยขน์
เพื่อนๆ ต้องหันมาการกินอาหารที่ดี อาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดีกับร่างกาย และเพื่อนๆ รู้หรือเปล่าว่าการกินอาหารที่ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะที่แน่ๆ จะไม่ทำให้เพื่อนๆ อ้วนขึ้นได้ง่ายๆ และดีไม่ดี เพื่อนๆจะผอมลงอีกด้วยนะ
เวลากินต้องกินให้ครบ 5 หมู่
การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์แล้วยังต้อง กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะ เพราะว่าการกินอาหารครบ 5 หมู่จะช่วยลดอาการหิวจุกจิกได้เป็นอย่างดีเลยละ เพื่อนๆแค่เน้นการกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไขมันดี รวมถึงผักและผลไม้ด้วยนั้นเอง
เดินให้เยอะ เคลื่อนไหว ให้มากๆ
เพื่อนๆ ต้องการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่อยากเลย เพียงแค่ในชีวิตประจำวันให้เพื่อนๆ เดินเยอะๆ เคลื่อนไหวร่างกายให้มากๆ เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันและใช้พลังงานแคลอรี่ในแต่ละวันให้เยอะกว่าที่กินเข้าไปก็เท่านั้นเอง แค่นี้ก็ช่วยรักษาหุ่นได้ละนะ
ดื่มน้ำให้เยอะๆ
เพื่อนๆ คงสงสัยละสิ ว่าการดื่มน้ำนั้นช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างไร ไม่อยากเลย เพราะจริงๆแล้วเรานะ ไม่รู้หรอกว่าบางทีที่หิวนู้นนี่บ่อยๆ หรือรู้สึกไม่อิ่มสักทีนั้นเป็นเพราะว่าร่างกายเรานั้นกำลังหิวน้ำ หรือ ขาดน้ำเท่านั้นเอง หากเราทานน้ำได้เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยทำให้เราอิ่มนานและยังจะช่วยทำให้เรานั้นไม่ค่อยหิวบ่อยๆอีกด้วยนะ
พักผ่อนให้เพียงพอ
การที่เราจะลดน้ำหนักได้ดี หรือการที่เราจะไม่หิวบ่อยๆ เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่ามันเกี่ยวกับเรื่องการที่เราพักผ่อนในแต่ละคืนด้วยนะ เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายเราได้นอนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายเรานั้นสดชื่นและไม่เพลียและลดการหิวของหวาน หรือ ขนมต่างๆได้เป็นอย่างดีเลยละ หากเพื่อนๆ ไม่เชื่อลองดูสิ หากนอนน้อยขึ้นมาในวันถัดไปเราจะอยากกินนู้นกินนี่เป็นพิเศษเลยละ ดังนั้น หากสนใจเรื่องการกินเพื่อลดน้ำหนักแล้วอย่าลืมนอนให้ดี
สนับสนุนเรื่องราวโดย เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ