.jpg)
แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก ที่ทำแล้วผอมและลดน้ำหนักได้ชัวร์ๆ
เพื่อนๆ และสาวๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนักและไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไร เรามีเลยเอาวิธีที่การลดน้ำหนักดีๆ และมาแชร์ประสบการณ์จากคนที่เคยลดแล้วได้ผลมาฝากเพื่อนๆ และสาวๆ กัน ลองทำตามดูสิรับรองว่าเพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนักได้ชัวร์และไม่อยากอย่างที่คิดแน่นอน ไปดูกันเลยดีกว่าว่าต้องทำอย่างไร…
ก่อนอื่นเลยเราอยากจะแชร์ข้อมูลที่เราเคยทำผิดพลาดและทำให้เรานั้นลดน้ำหนักได้ไม่ดี และก็โยโย่อีกด้วยนะ เพราะเราเลือกที่จะกินน้อยและออกกำลังกายหนักเกินไป สุดท้ายน้ำหนักลงก็จริงแต่ลงไม่เยอะ แล้วพอหลังจากนั้นก็โยโย่น้ำหนักเด้งขึ้นมาเลย
วันนี้เราเลยเอาวิธีการที่เราลดน้ำหนักแบบถูกวิธีมาบอกกันไปดูกันเถอะ…
ลดน้ำตาล จากเครื่องดื่มและของหวานต่างๆ
เพื่อนๆและสาวๆ ต้องระวังเรื่องการกินน้ำตาล หรือของหวานๆ จากเครื่องดื่มก็ดี หรือ อาหารหรือขนมหวานต่างๆ ก็ดี เพราะว่าการกินน้ำตาลจะเป็นแหล่งสะสมไขมันที่ดีเลยทีเดียว ดังนั้นงดหรือลดเถอะ ทางที่ดีหากเพื่อนๆ และสาวๆ อยากจะกินขนมหวานแล้วละก็ แนะนำว่าให้เลือกกิน ดาร์ก ช็อกโกแลต สักชิ้น ดูสิ
ลดการกินเค็มหรือลดการกินโซเดียม
การที่เพื่อนๆและสาวๆ จะลีนและดูไม่บวมนั้นเพื่อนๆและสาวๆ จำเป็นจะต้องลดการกินเค็มหรือลดการกินโซเดียมนะ เพราะว่าการที่เรากินเค็มๆ หรือ รสจัดๆจากโซเดียมนั้น จะทำให้ร่างกายเรานั้นบวมน้ำเนื่องจากการร่างกายจะกักน้ำเวลาเรากินเค็มๆหรือรสจัดๆเอานะ
เน้นกินผักให้มากขึ้น รวมไปถึงผลไม้ด้วยนะ
การที่เพื่อนๆ และสาวๆ อยากจะผอม ต้องอย่าลืมการกินผักและผลไม้นะ เพราะว่าการที่กินผักและผลไม้ นั้นจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อิ่มท้องได้ดี และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยเรื่องให้วิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการด้วย
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งควบคู่
เพื่อนๆและสาวๆ จะต้องออกกำลังกายด้วยนะ มันจะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งนะ มันจะช่วยทำให้เพื่อนเพื่อน และสาวๆ ลดไขมันได้ดี และกล้ามเนื้อยังคงอยู่
ดื่มน้ำให้มากๆ และดื่มน้ำก่อนอาหารในแต่ละมื้อ
การลดน้ำหนักที่ดี เพื่อนเพื่อนและสาวๆ ควรจะดื่มน้ำให้มากๆ และดื่มน้ำก่อนกินอาหารทุกมื้อจะช่วยเรื่องอิ่มท้องและกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดีด้วยนะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์