รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายของเรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรค ขาดสารอาหารหรือภาวะขาดสารอาหารจะยิ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายที่นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอแล้ว ยังอาจทำให้เรานั้นมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่แข็งแรงจนเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
ดังนั้น การประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ร้องไม่ควรมองข้ามในสมัยปัจจุบันนี้
วิธีเช็คร่างกายขาดสารอาหาร เพราะการที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอนั้นนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอเพื่อเป็นหนึ่งในตัวช่วย ในการป้องกันการเกิดโรคร้ายนั่นเอง
แต่ทว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักจะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพอากาศของตนเองหรือทำให้ร่างกายขาดสารอาหารโดยไม่รู้ตัว ซึ่งวันนี้เราก็สะพานให้นำวิธีง่ายๆที่จะทำให้คนนั้นสามารถเช็คว่าตนเอง เสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหารหรือภาวะขาดสารอาหารหรือไม่ไปดูกันเลย
- มีร่างกายที่อ่อนเพลีย
สำหรับใครที่กำลังมีอาการอ่อนเพลียหรือไม่ค่อยมีแรงในการทำงานหรือการใช้ชีวิต แน่นอนว่าอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายของคุณกำลังขาดสารอาหาร
เพราะโดยทั่วไปแล้วหากร่างกายของเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ มีอาการเวียนหัวจนในบางครั้งอาจทำให้เราอ้วกออกมาได้นั่นเอง
- น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
หลายคนอาจจะมองว่าการที่น้ำหนักของเราลดลงนั่นอาจจะเป็นเพราะว่าเรารับประทานอาหารน้อยจนเกินไปหรืออาจจะเป็นการออกกำลังกายมากจนเกินไปแต่รู้หรือไม่ว่า การที่น้ำหนักของเราลดลงอย่างรวดเร็วนั้นอาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ
ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือภาวะขาดสารอาหารซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่อาจเกิดขึ้น จนทำให้น้ำหนักของเรานั้นลดลงได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง ถึงแม้ว่าการนี้จะเป็นอาการที่หลายๆคนมักที่จะพกเจอได้บ่อย แต่ยังไม่รู้ก็อยากให้ทุกคนหมั่นสังเกตว่า หากน้ำหนักตนเองลดลงอย่างรวดเร็ว ควรที่จะดูให้ดีว่าเกิดขึ้นจากสาเหตุอะไรบ้าง
- เล็บผมไม่แข็งแรง
เนื่องจากร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะขาดสารอาหารสุขภาพร่างกายต่างๆของเราก็จะเสื่อมลงไปตามกาลเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุขภาพเล็บและสุขภาพผมของเรานั้นก็จะยิ่งไม่แข็งแรงไม่อาจเกิดการเสียหายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
ดังนั้น วิธีเช็คว่าตนเองร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะขาดสารอาหารหรือไม่นั้น คือการที่เราหมั่นสังเกตเล็บหรือผมของตนเองว่ามีสุขภาพดีหรือไม่หรือได้รับความเสียหายหรือไม่นั่นเอง
ซึ่งอาการนี้ถือเป็นหนึ่งในอาการที่อาจบ่งบอกได้ชัดเจนว่าร่างกายของเราควรที่จะได้รับสารอาหารเพื่อที่จะได้ไปเลี้ยงเล็บหรือผมของเราให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง
