ทำอย่างไรร่างกายก็ไม่แข็งแรงสักที การดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ถูกวิธี

            ตอนนี้เข้าสู่ฤดูหนาวแบบเต็มตัวแล้ว หลายวันมานี้ทุกพื้นที่อากาศเย็นมากๆ ทำให้แทบไม่อยากอาบน้ำกันเลย บางคนชอบที่อากาศหนาวเย็น  ในช่วงเวลานี้จึงมีหลายครอบครัวเลือกที่จะเดินทางไปท่องเที่ยวทางภาคเหนือและภาคอีสานเพราะเป็นภาคที่อากาศจะหนาวจัดกวาภาคกลางและต้นไม้ในฤดูหนาวก็กำลังออกดอกสวยงาม 

แต่อย่าลืมว่าเมื่อร่างกายของเราเคยอยู่ที่ที่อากาศอบอุ่นแล้วต้องปรับมาเจอกับสภาพอากาศที่หนาวเย็นบางครั้งอาจมีการปรับสภาพไม่ทันทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยไม่สบายได้ ดังนั้น เราควรหมั่นรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอเพื่อให้สามารถต้านทานกับโรคภัยไข้เจ็บที่จะมาพร้อมกับอากาศที่หนาวเย็นได้ มาดูกันว่าอากาศหนาวจึงดึงโรคอะไรเข้ามาบ้างา

1. อย่างแรกเลยคือไข้หวัด อันที่จริงโรคนี้เข้าง่ายกับทุกฤดู ซึ่งเมื่ออากาศหน้าคนจะเริ่มเป็นหวัดกันมาก ดังนั้นเราควรเตรียมความพร้อมของร่างกายให้สามารถต่อสู้กับไข้หวัดได้
2. โรคที่สองก็ตระกูลเดียวกับไข้หวัด นั่นคือไข้หวัดใหญ่ ส่วนสาเหตุการเป็นนั้นก็จะเหมือนๆกันแต่ระดับอาการแตกต่างกัน
3. โรคปอดบวม แน่นอนเรื่องมีความเย็นหรือความชื้นเข้ามาเกี่ยวข้องก็มักจะเจอโรคนี้เสมอ
4. โรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ในเด็ก

           เมื่อเรารู้แล้วว่าหลักๆเลยถ้าเข้าสู่หน้าหนาวแล้ว เราต้องเจอกับโรคเหล่านี้ ดังนั้น เราควรมีวิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคทั้ง 4 โรคนี้ หรือถ้าเป็นก็ยังจะเป็นน้อยนิด ไม่ต้องถึงขนาดต้องเข้าไปนอนในโรงพยาบาลแน่นอน และหลักการง่ายๆก็คือการดูแลตัวเองให้ร่างการอบอุ่นและแข็งแรง อย่างที่รู้ว่าอากาศหนาวดังนั้นการเลือกเสื้อผ้ามาสวมใส่จึงมีความสำคัญมาก

ควรเลือกเสื้อผ้าหนาๆ อาจใส่เป็นเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว แต่ถ้าเราเป็นคนชอบความเย็นก็อาจจะเลือกความหนาระดับกลางๆหน่อย แต่อย่าให้ดูบางเกินไป เพราะจะมีผลกับโรคปอดบวมได้เนื่องจากความเย็นจะเข้าไปร่างกายเกินไปถึงแม้เราจะชอบความหนาวเย็นมากก็เถอะ แต่ภายในเรายังต้องการความอบอุ่นอยู่นะ และที่สำคัญการทานอาหารควรทานอาหารที่สะอาด มีประโยชน์ครบ 5 หมู่และยิ่งอากาศหนาวควรทานอาหารขนาดที่ยังอุ่นๆ

อยู่ และก็อย่าลืมออกกำลังบ้างเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงทนทานกับสภาพอากาศที่หนาวเย็นได้ กลางคืนก็อย่าลืมนอนห่มผ้าหนาๆ  พยายามหลีกเลี่ยงคนที่มีอาการเป็นไข้หวัดเพราะจะให้เราติดมาจากเขาได้ง่าย และควรเตรียมยาสำรองไว้ในบ้านเผื่อรู้สึกไม่สบายในตอนกลางคืนจะได้มียารักษาได้ทัน และที่สำคัญยิ่งกว่าสิ่งใด หน้าหนาวควรงดการกินเหล้า เพราะมีผลต่อร่างกายให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้

ขอขอบคุณ  แทงหวยลาว  ที่ให้การสนับสนุน

จากการแพร่ระบาดของไข้ไวรัสโควิดที่กำลังระบาดอยู่ในเวลานี้ ทางองค์การอนามัยโลกได้ออกมาประกาศแล้วว่า การติดต่อกันนั้นเกิดขึ้นได้จากละออง หรือการไอจาม ที่มาโดนตัวเรา หรือเชื้อไวรัส ที่ไปเกาะกระจายตามจุดต่างๆที่เราไปสัมผัส หรือการไอจาม

ที่มีผู้ติดเชื้อได้เอามือป้องปากและเชื้อโรคติดอยู่ที่มือของคนเหล่านั้น แล้วคนเหล่านั้นได้เอามือไปจับสัมผัสจนกลายมีเชื้อไวรัสติดอยู่ตรงจุดนั้น แล้วคนทั่วไปก็ไปหยิบหรือสัมผัสต่ออีกครั้ง และเอามือของตัวเองไปสัมผัสจมูก ตา ปาก จึงทำให้เชื้อโรคเหล่านั้น แพร่กระจายเข้าสู่ร่างกายได้ ดังนั้นวิธีการที่นอกเหนือจากการใส่หน้ากากอนามัยแล้วนั้น

สิ่งสำคัญที่จะช่วยได้อีกอย่างคือการล้างมือ ที่จะช่วยฆ่าเชื้อโรคพวกนี้ให้ออกจากมือเราไปได้ ดังนั้นความสำคัญของการล้างมือ จึงเป็นสิ่งที่ควรจะกระทำ ลองจินตนาการถึงสิ่งที่เราต้องสัมผัสกับห้องน้ำ โต๊ะ หรือลูกบิดประตูอย่างน้อยวันละครั้ง

จากนั้นลองนึกดูว่า ในแต่ละวันมีคนสัมผัสสิ่งเหล่านั้นกี่คน และรวมกันทั้งหมดเป็นกี่ครั้ง ซึ่งแต่ละคนที่มาสัมผัสนั้น มีใครติดเชื้อไวรัสโควิดมาก่อนหน้านั้นหรือเปล่าไม่มีใครทราบ ซึ่งเชื้อโรคทุกอันที่เราสัมผัสหรือคนอื่นได้มีการสัมผัสไว้นั้นจะติดอยู่ที่พื้นผิวสัมผัสต่างๆ ที่คนเหล่านั้นได้มีการหยิบจับ และได้ถูกโอนถ่ายไปยังวัตถุทุกชิ้นที่เค้าสัมผัส

ซึ่งหมายความว่า หากคนนั้สัมผัสสัตว์เลี้ยงหรือสิ่งสกปรกต่างๆมานับไม่ถ้วนแล้วไปหยิบจับลูกบิด แล้วหากเราไปสัมผัสต่อแล้วเอามือเข้าปากหรือป้ายจมูก จะเป็นอย่างไร เมื่อเชื้อโรคต่างๆ อยู่ในมือคนและถ่ายทอดจากตัวกลางสัมผัสมาสู่มือของเรานั้น

มันจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะแพร่กระจายเข้าไปสู่ร่างกายของคน นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเรามีอาการป่วย ซึ่งหากทุกคนนั้นได้มีการล้างมือแล้วเชื้อโรคพวกนี้ ก็จะไม่อยู่ในสิ่งที่คนเราได้ไปสัมผัสไว้ และอัตราการแพร่เชื้อไวรัสโควิด ก็จะน้อยลง

ซึ่งจะเป็นการช่วยป้องกันการระบาดได้อีกทางหนึ่งด้วย และไม่เพียงแต่เชื้อไวรัสโควิด ที่เราช่วยกันป้องกันได้นั้น การล้างมือยังสามารถป้องกันเชื้อไวรัสตัวอื่นๆได้อีกด้วย ซึ่งหากทุกคนในประเทศไทยนั้น หมั่นล้างมือกันจนเป็นนิสัยแล้วหละก้อ จะช่วยให้เชื้อโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นไวรัส อะไรก็ตามค่อยๆ หายไปจากประเทศไทยอย่างแน่นอน ดังนั้นหากสถานการณ์การแพร่ระบาดนี้ได้หมดลงไป คนไทยทุกคนก็ควรจะล้างมือกันต่อไป

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

คนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นสามารถรักษาให้หายได้แต่เราต้องไปพบหมอ เริ่มจากการที่มีอาการซึมไปมากกว่าเดิม บวกจากอาการเครียดที่เพิ่มมากขึ้น ทำอะไรก็ไม่สดชื่นเลยอยู่ในกลุ่มที่มีเพื่อนเยอะก็เพื่อนสนุกเฮฮาแต่คนที่ป่วยนั้นจะนั่งอยู่คนเดียว ชอบพูดอะไรก็เศร้า  รวมถึงการกินอาหารด้วยเบื่ออาหารจากเป็นคนที่กินเก่งก็จะไม่ค่อยกิน ไม่ค่อยนอนหลับพักผ่อน  ชอบพูดแต่ไม่อยากจะอยู่ เบื่อชีวิตตัดเพ้ออะไรเป็นต้น  

การเป็นโรคนี้คืออย่าอยู่คนเดียวเวลาอยู่คนเดียวนั้นชอบคิดอะไรที่ติดลบ  หรือเจอเรื่องอะไรที่กระทบต่อจิตใจและร่างกาย หรือว่าถูกเลี้ยงมาเป็นแบบที่ถูกทอดทิ้งมาตลอด เลยเก็บอาการไว้ตลอด หรือการถูกทอดทิ้งจากพ่อแม่ไม่ได้ความรักจากคนรอบข้าง หรือว่าทำอะไรก็มีแต่คนว่าไม่ค่อยมีคนชื่นชม บางครั้งถ้าเรารู้ว่ามีคนป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นเราควรที่จะไปนั่งพูดคุยกับเขาเพื่อที่ให้เขาได้ระบายบ้าง ให้เขามีอารมณ์ที่ยิ้มแย้มแจ่มใส 

ในเมื่อก่อนนั้นการที่เรานั้นเป็นโรคซึมเศร้านั้นเราต้องรอให้เป็นให้หนักถึงจะไปหาหมอ แต่เดียวนี้ไม่ต้องรอให้ถึงขนาดนั้นแล้ว เพราะว่าเดียวนี้ เราสามารถที่จะตรวจสอบทางโซเชี่ยวได้ เราลองทำแบบตรวจสอบ ที่ทางหมอเขาได้ทำ แค่เราเข้าไปอ่านแล้วก็ทำแบบทดสอบว่าเราอยู่ในขั้นอะไรแล้ว ถ้าเรารู้เราควรรีบรักษาอย่าปล่อยให้มันเนิ่นนานเกินไป สายจนเกินแก้ 

การักษา โรคซึมเศร้านั้นรักษาได้ตามที่หมอสั่งหรืออาจจะมียาให้เรากิน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะหายในวันสองวัน เพราะป่วยเป็นโรคนี้เราต้องใช้ระยะเวลาในการที่เรานั้นต้องรักษา หรือเบื้องต้นที่เรารู้ว่าเราเป็นนั้นเราควรที่จะเข้าหาเพื่อนเข้าไปคลุกคีกับเพื่อนพยายามหาอะไรทำไม่อยู่คนเดียวอะไรประมาณนี้

เพื่อที่ไม่ให้ตัวเรานั้นฟุงซ่าน  การที่เราไม่อยู่คนเดียวก็ทำให้เรานั้นได้มีเพื่อนที่จะคุยปรึกษา ไม่ใช่อยู่แต่ในโรคส่วนตัว ออกมาข้างนอกบ้าง หรือว่าเรานั้นจะไปเที่ยวเพื่อที่จะเปลี่ยนบรรยากาศซะบ้าง เพื่ออะไรที่มันจำเจจะได้สดชื่นไม่ป่วย การที่เรานั้นไม่อยู่คนเดียวเพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่ป่วย   

วิธีในการที่เราต้องรับมือกับโรคนี้เราต้อง อย่าอยู่คนเดียว ออกมาหาความสนุกใส่ตัวบ้าง หาเพื่อนที่เราไว้ใจแล้วปรึกษา

คลายความทุกข์หรือความสุขให้คนที่เราพร้อมที่จะรับฟัง  โรคนี้ไม่ได้หน้ากลัวอย่างที่คิดแค่เรานั้นรู้จักวิธีในการรับมือและก็แก้ไขปันหา  

สนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

           ริมฝีปากที่อวบอิ่มสวยงามถือเป็นหน้าเป็นตาของผู้หญิงเรา  แต่ถ้าใครมีริมฝีปากที่แห้งผากเหมือนกับทะเลทรายที่ขาดน้ำ คงจะช้ำใจน่าดู เพราะนอกจากจะไม่น่ามองแล้ว เวลาทาลิปสติกยังไม่สวยอีกด้วย  ปัญหาปากแห้งเป็นขุย

           เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าริมฝีปากที่แห้ง แตก มีขุยลอกออกมานั้นสาเหตุเกิดมาจากการที่ริมฝีปากขาดความชุ่มชื้น นั้นเพราะว่าผิวหนังของเราส่วนมากจะมีต่อมไขมันเอาไว้คอยผลิตไขมันเพื่อสร้างน้ำมันแต่ที่ริมฝีปากจะไม่มีเจ้าต่อมชนิดนี้ แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าอะไรเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ริมฝีปากสวยๆ ของคุณแห้ง

1. การดื่มน้ำน้อย หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการจะทำให้ไม่มีน้ำไปหล่อเลี่ยงริมฝีปาก
2. สภาพอากาศ ก็มีผลทำให้ริมฝีปากแห้ง เช่นในฤดูหนาว อากาศจะเย็นและแห้งทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดีส่งผลให้ริมฝีปากแห้ง รวมถึงฤดูร้อนริมฝีปากก็ขาดความชุ่มชื้น หรือแม้แต่คนที่อยู่ในห้องแอร์เป็นประจำจะสังเกตเห็นว่าทั้งผิวตัวและริมฝีปากจะแห้ง เพราะขาดความชุ่มชื้น
3. แสงแดด  รังสีจากแสงแดดเป็นตัวการทำลายความชุ่มชื้นในผิวและริมฝีปาก
4. การทาลิปสติกนี่ก็เป็นตัวการสำคัญเลยที่จะทำให้ริมฝีปากสวยๆของเราแห้ง ทั้งลิปสติกที่มีการโฆษณาว่าติดทนนาน หรือแม้แต่ลิปปาร์ม ก็มีสารที่ทำให้ริมฝีปากแห้งได้
5. ยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก  ส่วนผสมของยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปากบางอย่างอาจมีผลทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ซึ่งจะมีผลกระทบกับปัญหาริมฝีปากแห้งด้วย
6. การเลียปาก   วิธีนี้อย่าคิดว่าจะทำให้ริมฝีปากชุ่มชื้นนะคะเพราะมันจะชุ่มชื้นได้เพียงไม่นาน หลังจากนั้นก็จะทำให้ผิวที่ริมฝีปากแห้งมากขึ้นเพราะเอนไซม์ในน้ำลายจะมาทำลาย ริมฝีปากของเรา 
7. ภาวะของกาขาดวิตามิน  โดยปกติวิตามินาบางชนิด จะมีความสำคัญกับผิวหนังทำให้มีความชุ่มชื้น ดังนั้นการขาดวิตามินจึงเหมือนขาดผู้ช่วยในการดูแลผิว
8. อาการร้อนใน  โรคร้อนในก็มีผลทำให้ริมฝีปากแห้งด้วย 

หากต้องการดูแลริมฝีปากไม่ให้มีอาการแห้งขุย ควรดูแลตัวเองดังนี้

1. ดื่มน้ำมากๆให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ เพราะนอกจะน้ำช่วยให้ความชุ่มชื้นที่ริมฝีปากได้แล้ว ยังช่วยทุกส่วนในร่างกายอีกด้วย ถ้าน้ำเมื่อไหร่ขาดใจตายเมื่อนั้นนะจ๊ะ
2. ควรหลีกเลี่ยงกับการเจอแสงแดดโดยตรง เมื่อต้องออกจากบ้านควรหาอะไรมาบังแสงแดดไม่ให้มากระทบริมฝีปาก
3. เปลี่ยนวิธีการใช้งานลิปสติก ไม่ควรทาลิปปาร์มบ่อย และหยุดพฤติกรรมที่ชอบเลียริมฝีปากซะ
4. ลองเปลี่ยนมาใช้ยาสีฟันสมุนไพรดูจะช่วยลดสารเคมีบางตัวที่เป็นตัวการทำลายริมฝีปาก
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินบีสูง 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

โอกาสที่ดีในการทำ 3 สิ่ง ช่วงอยู่บ้านในสถานการณ์โควิด
1. ลงคอร์สออนไลน์เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เพิ่มความสามารถ
ในยุคปัจจุบันโอกาสในการพูดคุยกันนั้นง่ายนิดเดียว เพราะเทคโนโลยีช่วยอำนวยความสะดวก จึงทำให้ถึงแม้โรคระบาดจะเรื้อรังอยู่ แต่ก็คงไม่สามารถขัดขวางการเรียนรู้ศึกษาทางไกลได้ง่ายยิ่งขึ้น ปัจจุบันหลายหน่วยงานได้เพิ่มช่องทางโดยเปิดให้สาธารณะสามารถดาวน์โหลดและเรียนรู้ทักษะต่าง ๆ ผ่านช่องทางออนไลน์ได้ฟรี เช่น คอร์สเสริมทักษะทางอาชีพของกระทรวงแรงงาน คอร์สออนไลน์จากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และอีกมากมายที่มีให้เลือกเรียนรู้และเดินหน้าพัฒนาตนเองต่อไปได้แม้ในขณะที่คุณต้องใช้ชีวิตส่วนใหญ่ที่บ้าน

2. มีโอกาสได้ใกล้ชิดกับเพื่อนเก่าและครอบครัวที่อยู่ห่างกันได้มากขึ้น หลายๆ คน ก็กลับบ้าน แต่บางคนก็ไม่ได้กลับไป ง่ายมากกับปัญหานี้เพราะคิดถึงก็แค่วิดีโอคอลไป หรือโทรไปหา
นี่มันยุคไหนแล้ว การที่เราจะพูดคุยกับใครสักคน มันทำง่ายมาก ยุคเทคโนโลยีก้าวไกล คือ การขยายคำจำกัดความของ “การเข้าสังคม” ที่ครอบคลุมถึงพื้นที่ออนไลน์มากยิ่งขึ้น เราสามารถพูดคุย ไถ่ถามสารทุกข์สุขดิบ และเห็นหน้าเพื่อน ๆ ได้ผ่านทางวิดีโอคอล และแอปพลิเคชั่นต่าง ๆ ทำให้การสังสรรค์ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับพื้นที่ทางกายภาพอีกต่อไป และนอกจากเราจะได้พูดคุยพบหน้ากันแล้ว ยังช่วยให้เรื่องของการทำ Social Distancing ที่ต้องการมากในช่วงนี้อีกด้วย

3. ตามใจตัวเองด้วยอาหารที่ชอบและเครื่องดื่มที่ใช่ แต่อย่าลืมบริโภคอย่างมีสติและรับผิดชอบ
องค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) ยังได้ออกมาเตือนว่าการใช้แอลกอฮอล์เป็นเครื่องมือจัดการความเครียดและความวิตกกังวล ไม่ใช่วิธีการรับมือที่ดีในช่วงวิกฤติโรคระบาดโควิด 19 การที่เราอยู่บ้านมากขึ้นอาจจะทำให้เราได้มีโอกาสทำอาหารอร่อยๆ กิน สั่งของที่อยากิน ได้กินกับข้าวฝีมือ พ่อกับแม่ แต่อย่าลืมควบคุมน้ำหนักล่ะ

อย่างไรก็ตาม เราก็ขอให้ทุกคนอยู่บ้านกันอย่างมีสติ รับมือกับปัญหา และพยายามหาสิ่งที่มีความสุขทำ เพราะเราไม่รู้ว่าโรคนี้มันจะหายไปเมื่อไหร่ ขอให้ทุกคนดูแลสุขภาพใจ กาย ของตนเองและครอบครัวให้ สู้และผ่านมันไปด้วยกันให้ได้ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

เมื่อผิวหน้าหมองคล้ำ ก็ทำให้ชีวิตหม่นหมองตามไปด้วย สาว ๆที่ไปท่องเที่ยวเดินทางไกลหรือไปเผชิญกับแสงแดดมาอย่างรุนแรงจนทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ จนเกิดความรู้สึกไม่มั่นใจ และทำให้การแต่งหน้าของเรานั้นยากเย็นขึ้นกว่าปกติ เพราะใบหน้าเกิดความแห้งกร้านจนทำให้เครื่องสำอางไม่ติดกับผิวหน้า

เราจึงจะมาแนะนำเคล็ดลับกู้หน้าใส มีออร่า เจอกับแสงแดดแรงมากแค่ไหนก็ไม่กลัว

มะเขือเทศ พืชผักหาง่าย และยังมีราคาที่ถูกแสนถูก ไม่กระทบเงินเดือนอันน้อยนิดของมนุษย์เงินเดือน และยังมีประโยชน์มากมายช่วยกู้ผิวใสไร้ความหมองคล้ำได้เป็นอย่างดี โดยการนำมะเขือเทศมาบดให้ละเอียดแล้วพอกทิ้งไว้ให้ทั่วบริเวณใบหน้า ประมาณ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะสามารถเห็นผลได้ทันทีหลังล้างออกว่าผิวหน้าของเรามีความชุ่มชื้นขึ้น ไม่แห้งกร้าน หากทำเป็นประจำยังช่วยลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้า ทำให้ความหมองคล้ำบนผิวหน้าหายไป กลายเป็นความขาวใสมีออร่า และหากสาว ๆคนไหนสามารถรับประทานมะเขือเทศได้ ยังดีต่อสุขภาพผิวของเราเป็นอย่างยิ่งอีกด้วย เพราะมีวิตามินมากมายที่ช่วยในการบำรุงให้ผิวพรรณของเรานั้นดีจากภายในสู่ภายนอก ประโยชน์มากมายขนาดนี้ ต้องไปหาซื้อมาลองกันแล้ว

แตงกวา จิ้มกับน้ำพริกก็อร่อย นำมาพอกผิวหน้าก็ดี สาว ๆที่อยากหน้าใส เต่งตึง ควรรีบไปหาซื้อแตงกวามาใช้กันแล้ว โดยการนำแตงกวา 2-3 ลูก มาปั่นจนละเอียด แล้วนำมาพอกให้ทั่วบริเวณใบหน้า วิตามิน C และน้ำจากแตงกวา จะช่วยให้ผิวหน้ามีความอิ่มน้ำเพิ่มขึ้น และช่วยลดรอยแดงจากการถูกแสงแดด ทำให้ผิวหน้าดูขาวใสขึ้น โดยอีกหนึ่งวิธีคือการนำแตงกวามาหั่นเป็นแว่นให้พอดีกับบริเวณรอบดวงตา พอกทิ้งไว้จะช่วยลดรอยคล้ำ และถุงน้ำบริเวณใต้ตาให้ลดลงอีกด้วย เหมาะกับสาว ๆที่นอนดึกเป็นที่สุด

กล้วย การรับประทานกล้วยเป็นประจำจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานเป็นปกติ และหากนำมาพอกหน้า วิตามิน E ในกล้วยก็จะช่วยเร่งให้ผิวหน้าผลัดเซลล์ผิวเก่าออก ทำให้ใบหน้าดูขาวใสเร็วขึ้น เหมาะกับสาว ๆที่ไปเผชิญกับแสงแดดอย่างรุนแรงมา สูตรนี้จะช่วยกู้ผิวหน้าให้กลับมาขาวใสทันใจอย่างแน่นอน

น้ำผึ้งแท้ อาจหายาก และมีราคาที่สูงนิดหน่อย แต่มีประโยชน์มากมาย การพอกหน้าด้วยน้ำผึ้งจะช่วยทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้น รู้สึกเนียนนุ่มขึ้นทันทีหลังล้างออก แต่อาจจะต้องอดทนกับความเหนียวของน้ำผึ้งหน่อยแต่รับรองว่าถูกใจกับผลลัพธ์อย่างแน่นอน แต่การพอกหน้าด้วยน้ำผึ้งนั้น การล้างออกควรล้างด้วยน้ำอุ่น เพื่อช่วยให้รูขุมขนขจัดน้ำผึ้งออกมาอย่างหมดจด ไม่ทิ้งความเหนียวตกค้างไว้ เพระจะก่อให้เกิดสิวตามมา

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

ทุกโรงเรียนจะพบปัญหาการทำความสะอาดที่ไม่สะอาดเลยเพราะผ่านไปไม่กี่นาทีก็กลับมาสกปรกหรือขยะเยอะเหมือนเดิมนั่นเกิดจากที่อยู่ในสังคมที่มีเด็กนักเรียนเยอะมากๆและบางคนอาจจะมีความมักง่ายหรือว่าขี้เกียจอยู่จึงคิดว่ากินเสร็จตรงไหนก็แค่ทิ้ง

ตรงนั้นเพราะยังไงก็ต้องมีคนมาเก็บอยู่แล้วเพราะว่าเด็กในโรงเรียนเยอะหรือเจ้าหน้าที่เวณทำความสะอาดก็ต้องทำอยู่ดีเราไม่จำเป็นต้องทำก็ได้เพราะไม่ใช่หน้าที่ของเราหรือไม่ใช่บริเวณเราทำความสะอาด การคิดแบบนี้ถือว่าผิดมากๆการอยู่ร่วมกันแบบสังคมโรงเรียนเราจึงต้องช่วยกันรักษาความสะอาดโรงเรียนของเราจะได้ดูสะอาดและน่าอยู่แต่ก็จะมีคนอีกมากมายที่มีความมักง่ายอยู่แม้กระทั่งเรื่องห้องน้ำที่มีความสกปรกรอยเท้าเลอะเทอะยังไม่มีคนคิดที่จะล้างเลย

เพราะคิดแค่ว่าไม่ใช่หน้าที่ของเราที่จะต้องทำดังนั้นเราทุกคนจึงต้องมาช่วยกันรักษาความสะอาดโรงเรียนของเรากันเพราะว่าจะต้องมีคนเข้ามาศึกษาต่อหรือเข้ามาทำกิจกรรมในโรงเรียนของเราดังนั้นเราจึงต้องร่วมมือกันทำความสะอาดเพื่อจะได้เกิดความประทับใจของคนที่เข้ามาภายในโรงเรียนของเราจึงต้องทำการแบ่งหน้าที่กันเพื่อจะได้ไม่เกิดความจัดแย้งในการทำความสะอาดต้องแบ่งหน้าที่และแยกย้ายกันไปทำส่วนของตัวเองกันเช่น กวาดห้อง ถูพื้น ขัดโต๊ะ ถูหน้าต่าง กวาดหยักไย่ ปัดฝุ่น เดินเก็บขยะ ล้างห้องน้ำ

จึงต้องแยกย้ายกันไปทำจะได้รวดเร็วและจะได้สะอาดตาดูน่ามองยิ่งขึ้นเพราะการกระจายเด็กในการทำความสะอาดมนแต่ละจุดจะทำให้การทำงานง่ายขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้นถ้าเราแบ่งหน้าที่และช่วยกันทำก็จะทำงานเสร็จได้ไวขึ้น ดังนั้นนักเรียนบางคนควรเปลี่ยนความคิดที่ไม่ใช่หน้าที่เราต้องทำความสะอาดใน

เมื่อเราอยู่โรงเรียนเราก็ตัองช่วยกันดูแลรักษาโรงเรียนของเราไม่ควรเกี่ยงกันถ้าหากไม่อยากให้โรงเรียนจองเราสกปรกก็ควรข่วยกันเก็บขยะถ้าเจอตามพื้นก็ตัองเก็บอย่ามักง่ายโดยการทิ้งเพิ่มเพราะโรงเรียนเป็นสถานที่ศึกษาจึงต้องมีความสะอาดมากๆและที่โรงเรียนสกปรกก็เกิดจากนักเรียนทั้งนั้นดังนั้นเราจึงต้องมาช่วยกันทำให้โรงเรียนของเราสะอาดและน่าอยู่มากยิ่งขึ้นด้วย

การร่วมมือกันช่วยกันทำความสะอาดโรงเรียนของเราเพราะเราต้องใช้สถานที่ในการกิจกรรมต่างๆการที่มีความสกปรกอยู่จะทำให้หมดสนุกฉะนั้นเราต้องช่วยกันรักษาโรงเรียนของให้มีความสะอาดเพื่อสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้สะดวกสบายและน่าร่วมมากขึ้นด้วย

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์