กินเจอย่างไรไม่ให้อ้วน เมื่อเข้าสู่ฤดูกาลกาลกินเจ คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารกันเป็นอย่างมาก เพราะเทศกาลนี้เป็นเทศกาลที่หลายๆคนนั้นอาจจะชื่นชอบบ้างหรือไม่ชื่นชอบบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่รักสุขภาพร่างกายและเคร่งครัดในการเลือกรับประทานอาหาร เทศกาลกินเจดึงเป็นหนึ่งในเทศกาลที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะการเลือกรับประทานอาหารในเทศกาลนี้
จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ อีกทั้งยังมีอาหารต่างๆมากมายที่มีประโยชน์ ช่วยทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นได้ แต่ถึงอย่างไรก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้อาหารเจส่วนใหญ่ก็มักที่จะมีทั้งแบบมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป
เพราะอาหารบางประเภทก็อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่อยากลองทานอาหารเจแต่ก็กลัวว่าจะอ้วนวันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆในการเลือกรับประทานอาหารเจอย่างไรไม่ให้อ้วน รับรองได้เลยว่านอกจากจะไม่ทำให้เราอ้วนแล้วยังส่งผลดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย จะมีเทคนิคอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
เนื่องจากอาหารแปรรูปส่วนใหญ่นั้น มักที่จะมีสารอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกายยิ่งถ้าเราทานเข้าไปเยอะๆ จะยิ่งอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสียหายได้ง่าย แต่ถึงอย่างไรอาหารแปรรูปก็เป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่นิยมเนื่องจากเป็นอาหารที่ทานได้ง่าย
อีกทั้งยังเหมาะสำหรับวันที่เร่งรีบอีกด้วย แต่สำหรับใครที่อยากรับประทานอาหารเจไม่ให้อ้วนก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เพราะอาหารประเภทนี้จะยิ่งทำให้แคลอรี่ในร่างกายของเรานั้นเพิ่มปริมาณมากยิ่งขึ้นจนทำให้เราอ้วนได้นั่นเอง
- เพิ่มการทานผัก อาหารเจส่วนใหญ่มักที่จะมีเมนูผักรวมอยู่ในนั้นด้วย ยิ่งถ้าใครอยากสุขภาพร่างกายที่ดี และกลัวอ้วนแต่ก็อยากรับประทานอาหารเจ การที่เราเพิ่มเมนูผักเข้าไปในอาหารถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรานั้น ไม่อ้วนได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
- ลดการทานคาร์โบไฮเดรต ถึงแม้ว่าสารอาหารนี้จะเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตาม แต่หากอยู่ในช่วงฤดูกาลกาลกินเจและหากใครที่กลัวอ้วน ก็ควรที่จะลดการทานสารอาหารคาร์โบไฮเดรต เพราะสารอาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่แล้วจะอุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้งยิ่งถ้าเราทานเข้าไปนั้นก็จะยิ่งมีส่วนช่วยทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังราคาถูก